Panikattacken
Das erste Mal, dass mir mitten in der Nacht eine Panikattacke passiert ist. Es war so gruselig, dass aus der Erinnerung heraus die Haare zu Berge standen und der Frost über die Haut lief.
Das erste Mal, dass mir mitten in der Nacht eine Panikattacke passiert ist. Es war so gruselig, dass aus der Erinnerung heraus die Haare zu Berge standen und der Frost über die Haut lief.
Ich wache nachts mit Entsetzen auf, mit unerklärlicher Angst! Ich verstehe nicht, was mit mir passiert. Mein Herz springt einfach aus meiner Brust, es gibt einen katastrophalen Luftmangel, ich gieße kalten, klebrigen Schweiß aus, ich möchte schreien, aber ich kann nicht einmal ein Geräusch machen.
Ich falle in diese stickige Dunkelheit, ertrinke darin, versinke tiefer und tiefer. Angst lähmt, erwürgt, deckt von allen Seiten ab, Gedanken sind verwirrt, es scheint, als würde ich das Bewusstsein verlieren.
Wilde Panik, eine Art Tierangst - ohne Gegenstand, ohne ersichtlichen Grund … Es ist schwer zu atmen, quetscht in deiner Brust … vielleicht ist es ein Herz?
Ich versuche aufzustehen, aber die Bewegungen sind eingeschränkt, der Körper ist wie der eines anderen, nicht meiner, ich kontrolliere mich nicht mehr. Du musst irgendwohin rennen, jemanden anrufen, etwas tun! Gott, ist das wirklich das Ende ?!
Ich hatte Angst, alleine ins Bett zu gehen. Sie schaltete den Fernseher und das Radio ein, holte eine Katze, verließ das Nachtlicht und nahm mein Handy mit. Validol, Corvalol, Nitroglycerin und schließlich ein ganzes Erste-Hilfe-Set erschienen neben mir auf dem Nachttisch.
Ich fand ständig den Grund für das, was entweder unter Umständen (Stress bei der Arbeit, Konflikt mit Verwandten, Probleme auf der Straße) oder in einer Verschärfung chronischer Krankheiten oder hormoneller Verschiebungen oder in magnetischen Stürmen oder Wetterveränderungen geschah, aber ich Ich habe nie darüber nachgedacht, dass die wahre Wurzel meiner Ängste in mir selbst liegt, in der Natur meiner Hellseher. Dies war eine absolute Entdeckung für mich, denn es bedeutete, dass ich mit meinem Zustand arbeiten und ihn ändern kann - bewusst und absichtlich.
Nachdem ich die Besonderheiten meines eigenen Geistes herausgefunden hatte, wurde mir endlich klar, dass ich ständig am falschen Ort war und versuchte, mich selbst zu bekämpfen. Ich trieb meine Angst tiefer in mich hinein, anstatt sie herauszubringen.
Aber ab und zu … Die Angst brach mit schmerzhaften Panikattacken durch und erschöpfte mich geistig und körperlich. Eine Diagnose wurde durch eine andere ersetzt: "vegetativ-vaskuläre Dystonie", "neurozirkulatorische Dystonie", "Kardioneurose", "Panikstörung", aber mein Zustand verbesserte sich dadurch nicht. Jeder Arzt erklärte mein Problem auf seine Weise: Es handelte sich um hormonelle Veränderungen, Atemstörungen, Überempfindlichkeit des Nervensystems, Schwankungen des Blutdrucks und des Gefäßtonus.
Ich habe eine unglaubliche Menge an Medikamenten ausprobiert - von pflanzlichen Beruhigungsmitteln bis zu verschreibungspflichtigen Antidepressiva - ich habe es selbst versucht. Aus diesem Grund begannen Magenprobleme: Ich entwickelte eine Gastritis.
Dann kamen alle Arten von Techniken: Meditation, Konzentration, Atemübungen, Massage, Aromatherapie, Akupunktur, Hypnose. Die Wirkung all dessen war vorübergehend und sehr fragil, würde ich sagen.
Panikattacken wiederholten sich erneut, in jeder dunklen Ecke sah ich bedrohliche Schatten, jede Nacht wickelte ich mich wie in einen Kokon in eine Decke und versuchte, das dumme, aber sehr unangenehme Gefühl loszuwerden, dass etwas mein Bein packen würde. Infolgedessen erwachte ich bereits in einer weiteren Panikattacke, weil ich die verdrehte Decke nicht entwirren und aus der Falle herauskommen konnte.
Dieser Teufelskreis, der immer zu einer Panikattacke führt, hat mich einfach verrückt gemacht. Ich wurde gereizt, launisch, nervös, es war schwierig, mit mir zu kommunizieren, die Leute begannen sich abzuwenden, Freunde gingen verloren, Beziehungen verschlechterten sich, Konflikte entstanden aus heiterem Himmel. Ich begann zu denken, dass ich Panikattacken nie wieder loswerden würde, es ist einfach unmöglich.
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Damit etwas Unmögliches passieren kann, muss das Unmögliche getan werden. Der schwächste und schwächste Punkt aller existierenden Methoden, um Ängste und Phobien loszuwerden, besteht darin, dass sie auf einem logischen Weg direkt handeln, indem sie eine äußere Ursache und Wirkung beobachten.
Beim Training "System-Vektor-Psychologie" von Yuri Burlan wird eine andere Lösung vorgeschlagen. Es ist notwendig, von innen zu handeln. Es wird gezeigt, was genau getan werden muss, um die Konsequenzen der Arbeit unserer unbewussten Prozesse zu ändern, die zum Auftreten des Problems führen. Wie Alice durch den Spiegel mögen wir nicht, dass alle anderen daran gewöhnt sind: "Verteilen Sie zuerst den Kuchen und schneiden Sie ihn dann."
Ich hätte nicht lernen sollen, weniger emotional zu sein oder die Probleme anderer Menschen nicht zu Herzen zu nehmen, wie alle um mich herum geraten haben. Es war völlig unnötig, sich auf sich selbst zu konzentrieren, sich selbst, deine Geliebte, mehr zu lieben und zu bemitleiden. Während des Trainings lernen wir, solche Zusammenhänge zwischen Ursache und Wirkung zu finden, die ohne eine systemische Sichtweise nicht erkennbar sind, und es entsteht unwillkürlich ein dreidimensionales Bild dessen, was geschieht.
Nachdem ich beim Training verstanden hatte, welche Eigenschaften meiner Psyche bei mir Panikattacken hervorrufen, konnte ich mein fantasievolles Denken, meine Vorstellungskraft, meine Impressionierbarkeit und meine Emotionalität in die richtige Richtung lenken, um sie in einem neuen Hobby zu verwirklichen. Und sehr bald bemerkte ich, dass ich viel weniger Angst vor der Dunkelheit hatte. Jetzt konnte ich ohne Nachtlicht schlafen und mich nicht wie zuvor in eine Decke wickeln. Panikattacken traten immer seltener auf und verschwanden dann vollständig. Solche angeborenen Eigenschaften meiner Psyche wie hohe Sensibilität und emotionale Mobilität wurden mir für eine völlig andere, viel vollständigere und befriedigendere Verwirklichung gegeben als für das Schwingen von Ängsten in Panik.
Nachdem ich beim Training eine gemeinsame Wurzel entdeckt hatte, die Mechanismen der Entstehung und Entwicklung all meiner Ängste, konnte ich sie überwinden, sie schienen mir so naiv und unbedeutend zu sein, und bis vor kurzem erlaubten sie mir nicht, dort zu leben alle.
Ich wurde ruhiger, ausgeglichener und offener für Kommunikation, Empathie und Mitgefühl. Aus diesem Grund haben sich die Leute an mich gewandt, auch diejenigen, die zuvor versucht hatten, nicht mit mir zu kommunizieren. Mein Leben ist deutlich positiver und optimistischer geworden.
Ich weiß, dass mein Ergebnis kein Zufall oder ein versehentlicher Treffer auf das Ziel ist. Wenn wir mit einer Pest allein sind, die uns quält, scheint sie uns so groß wie die Welt zu sein, und wir denken, dass es notwendig sein wird, die ganze Welt umzudrehen, damit wir mit der Katastrophe fertig werden können.
Das ist nicht so! Durch das Systemdenken können Sie sehen, wie derselbe Algorithmus funktioniert, und so vielen Menschen helfen, den gleichen Weg der Befreiung wie ich zu beschreiten.
Ich lese die Kritiken meiner ehemaligen Kameraden im Unglück, lache und weine und erkenne mich in ihren Zeilen. Mein Herz schmerzt von einem tiefen inneren Verständnis ihrer eigenen Ängste, und die Seele singt, weil ich selbst weiß, was die Befreiung wert ist und worüber sie bereit sind zu erzählen:
„Die Ängste sind weg. Dieser kleine Satz hier ist wirklich viel wert! Wenn ich früher nach Hause ging und versuchte, so schnell wie möglich nach dem Schalter zu suchen, bedeckt von kaltem Schweiß, gehe ich jetzt nachts in völliger Dunkelheit absolut ruhig um das Haus, trete auf die Wahrheit, manchmal auf Haustiere oder berühre Möbel. Evgenia I., Ökonomin
„Allmählich habe ich gelernt, mit plötzlichen Panikattacken umzugehen - ein Gefühl akuter Angst um mein Leben, wenn man plötzlich von der Hitze in kalten Schweiß geworfen wird und dann lange Zeit mit einem großen Zittern zittert, verdunkelt es sich in meinen Augen, und meine Hand selbst greift nach dem Telefon, um "03" zu wählen - hilf mir, ich sterbe! Jetzt ist es einfach lächerlich, sich daran zu erinnern! " Nina B.,, Ökonomin
„Ich hatte Ängste … sie haben bestanden … sie sind NICHT !!!! Ängste traten in der frühen Kindheit auf, das heißt, ich verstehe jetzt, dass in der Kindheit …) Angst vor der Dunkelheit … Höhenangst … Angst vor dem Tod … Angst vor der Geburt eines kranken Kindes … Angst, Menschen in meiner Nähe zu verlieren … Angst vor dem Meer … Angst, behindert zu sein und eine Last zu sein … Angst vor Schaden … Angst vor Verdammnis … Angst vor dem Erhalten in einen Unfall … Angst vor beengten Platzverhältnissen ….. Angst vor Schmerzen … Ängste vor Ängsten ….. Das Leben ist tatsächlich unterteilt in vorher und nachher … nein-nein-nein … nicht einmal also … das Leben ist nicht geteilt … es hat begonnen! Aliya A.,, Verkaufsleiterin
„Jetzt, nachdem fast zwei Jahre vergangen sind, habe ich nicht das Gefühl, dass der frühere Schrecken der Menschen sicher nach draußen gehen, öffentliche Verkehrsmittel benutzen, telefonieren, Tag und Nacht Fahrrad fahren und viele andere Dinge tun kann, ohne Zeit und Zeit zu verschwenden Bemühen Sie sich, Ihre Angst zu denken und zu überwinden … Ural K., Verfahrenstechniker
Und es gibt viele solcher Worte, weil wahrscheinlich jeder, der die wahre Freude an der Befreiung erlebt hat, bereit ist, dies mit anderen zu teilen. Es gibt Hunderte solcher Bewertungen hier.
Ich erinnere mich an meine Panikattacken als bösen Traum, und jetzt scheint es mir, dass all dies nicht bei mir war. Heute wird meine Welt immer lebendiger, obwohl sie in letzter Zeit von dunklen Angsttönen gefärbt wurde.
Ich verstehe, dass ich noch viel Arbeit habe, weil ich ganz am Anfang des Weges stehe, aber jetzt habe ich gestern einen großen Vorteil gegenüber mir selbst. Ich weiß, wie ich mit dieser Angst umgehen soll, wie ich an mir selbst und meiner arbeiten soll kleine Siege geben mir das Vertrauen, dass ich in die richtige Richtung gehe.
Nach dem Training wurde mir viel klar, aber eines kann ich mit Sicherheit sagen: Eine Panikattacke ist ein Schrei Ihres Geistes, ein Ausbruch der Empörung, ein Widerstand gegen die Tatsache, dass Sie versuchen, nicht Ihr Leben zu leben, es ist eine Explosion des nicht realisierten Potenzials Ihrer psychologischen Eigenschaften.
Damit das Training hilft, müssen Sie keine unvorstellbaren Anstrengungen unternehmen, zahlreiche Übungen durchführen oder Richtlinien befolgen. Das Ergebnis kommt "von selbst", dank der enormen psychotherapeutischen Wirkung des Trainings.
Es ist wie eine neue Bekanntschaft mit sich selbst, die Enthüllung des Unbewussten, alles, was Sie tief über sich selbst wissen, aber bisher "vergessen" haben. Der Verlust unbewusster Unterstützung, psychologischer Grundlagen, nicht nur Panikattacken, sondern auch anderer Ängste und Phobien verwandeln sich in Staub und hinterlassen eine schwache Erinnerung an sich.
Jeder kann es selbst ausprobieren, sehen, wie die Schulungen stattfinden - regelmäßig werden kostenlose Einführungsvorträge gehalten, hier können Sie sich anmelden.
Lebe nicht in den Klauen deiner Ängste, lass dich frei!
