Wie man aufhört, ängstlich und ängstlich zu sein
Ich bin es leid, die ganze Zeit Angst zu haben! Es ist furchtbar anstrengend. Wie kann man aufhören, Angst vor allem zu haben und sich aus irgendeinem Grund betrügen? Warum passiert das überhaupt?
Der Chef rief ihn an. Gut, ich bin sicher, ich bin in Schwierigkeiten. Jetzt werden sie wegen Fehlern gerügt, oder ihnen wird der Bonus entzogen, oder sie werden insgesamt entlassen.
Der Chef brauchte nur eine Kopie des letzten Dokuments. Ich kehre nach Einbruch der Dunkelheit nach Hause zurück. Was sind diese Stimmen in der Gasse? Jetzt werden sie festgemacht oder ausgeraubt! Es gibt keinen anderen Weg für mich - umkehren und warten?
Endlich zu Hause. Eine unerwartete Türklingel läutet. Wer ist so spät ?! Ist den Nachbarn etwas Schlimmes passiert? Oder was für ein Säufer bricht versehentlich in die Nacht ein? Stell dir vor, ich bin nicht da? Was ist, wenn die Räuber es überprüfen?
Ich bin es leid, die ganze Zeit Angst zu haben! Es ist furchtbar anstrengend. Wie kann man aufhören, Angst vor allem zu haben und sich aus irgendeinem Grund betrügen? Warum passiert das überhaupt?
Was ist Angst und was ist es?
Angst hat viele Gesichter. Jemand testet es vor dem, was theoretisch mit einer Gefahr für Leben und Gesundheit verbunden ist. Angst vor Blut: Es ist beängstigend, verletzt zu werden und an Blutverlust zu sterben. Höhenangst: Sie können fallen. Angst vor Hunden, Schlangen, Insekten: Sie können angreifen, beißen. Angst vor Dunkelheit, engen Räumen, Wasser und anderen - unter bestimmten Bedingungen kann dies eine Bedrohung darstellen.
Jeder wird Angst haben und versuchen, vorsichtig zu sein, das ist normal. Aber ein Mensch, der an einer Phobie leidet, fürchtet sich bereits ohne ersichtlichen Grund irrational, übermäßig, außerdem ist es viel intensiver, manchmal kann er sich nicht einmal vor Entsetzen beherrschen.
Es gibt Ängste, die nicht mit einer unmittelbaren Gefahr verbunden sind. Zum Beispiel Angst vor öffentlichen Reden, Angst vor Fehlern, Angst vor Gesprächen mit Fremden, Angst vor Offenheit.
Es gibt Phobien, die im Allgemeinen lächerlich und bizarr erscheinen. Aber jemand hat Angst vor Knöpfen, Erdnussbutter oder Gelb in einem schwachen Zustand. Und sie haben keine Zeit für Witze.
Es gibt Situationen, in denen das Gefühl der Angst überhaupt nicht spezifisch, nicht auf irgendetwas gerichtet, sondern sehr greifbar ist. Sie wachen mitten in der Nacht in Panik auf, ohne zu wissen warum, und Sie können sich nicht beruhigen. Oder ein unerklärliches Gefühl des Grauens deckt sich auf dem Höhepunkt des Arbeitstages oder beim Autofahren oder in der Schlange in einem Einkaufszentrum ab.
Um Ängste loszuwerden, besteht der erste Schritt darin, das Wesentliche des Problems zu bestimmen: Was es ist, wie es entsteht und warum. Wie kann man sonst aufhören, Angst vor etwas zu haben? Wir werden diese Frage anhand der Materialien des Trainings "System-Vektor-Psychologie" von Yuri Burlan analysieren, da es der Zustand der Psyche ist, der für die Entstehung von Ängsten verantwortlich ist und unsere Fähigkeit, diese zu überwinden.
Wer hat Angst
Es ist unmöglich, das Wesen der Angst zu verstehen, ohne den visuellen Vektor zu verstehen - alle Wurzeln sind da.
Menschen mit visuellen Vektoren sind natürlich emotionaler. Das heißt, die gleichen Emotionen: Freude, Traurigkeit, Angst, Erleichterung und alles andere - sie erfahren intensiver.
Zum Beispiel machte ein Paar eine Reise in ein anderes Land. Er ist ohne visuellen Vektor: Er ist zufrieden, er ist interessiert, froh, dass er sich ausruhen konnte. Sie - mit einem visuellen Vektor: in voller Freude, wie viele Eindrücke, wie schön und ungewöhnlich alles ist, Freude für die Augen und für die Seele! Es scheint ein bisschen mehr - und springt vor Vergnügen.
Oder dasselbe Paar hatte einen Streit. Er: verärgert und düster, möchte, dass diese Phase so schnell wie möglich vorbei ist. Sie: erlebt ab und zu unter Tränen solche Erfahrungen, dass alles aus den Händen fällt, belästigende Gedanken, dass er aufgehört hat, sie zu lieben, und ohne ihn, wie man lebt? Versöhnt - Glück, auch wenn es heller wurde, und nicht nur im Herzen.
Für diejenigen mit einem visuellen Vektor scheinen andere Menschen ohne ihn manchmal gefühllos und unempfindlich zu sein. Und umgekehrt: Diejenigen, die keinen visuellen Vektor haben, halten die Zuschauer möglicherweise für zu misstrauisch und neigen dazu, sich alles zu Herzen zu nehmen, um aus einer Fliege einen Elefanten zu machen. "Nun, was machst du dir Sorgen um Unsinn?" - hast du das gesagt, als du keine Ahnung hattest, wie du dir keine Sorgen machen kannst?
Die meisten Leute lieben es, wenn es schön ist. Für visuelle Menschen erreicht das ästhetische Vergnügen ein neues Niveau. Alle Kunstwerke wurden nur von ihnen geschaffen. Und besondere Kenner, Förderer von Kunstgalerien, Ausstellungen, Modeschauen, Theateraufführungen, Tanzshows - sie sind gleich.
Sie können Schönheit in allem sehen: sowohl in der Farbkombination im Gemälde des Meisterimpressionisten als auch in den auf das Kostüm abgestimmten Dekorationen und in der Art und Weise, wie die untergehende Sonne die flauschigen Wolken beleuchtet, und in der Anmut, mit der die Pferd überwindet ein Hindernis. Und wie wunderbar das Lächeln eines geliebten Menschen sein kann!
Warum Angst große Augen hat
Die Vorstellungskraft solcher Menschen ist viel stärker. Dies kann sich positiv ausdrücken, beispielsweise beim Üben verschiedener Kunstarten oder mit einem kreativen Ansatz zur Lösung von Problemen. Daher ist es sehr wichtig, die Vorstellungskraft bereits in der Kindheit zu entwickeln. Der beste Weg, dies zu tun, ist das Lesen der klassischen Fiktion: Es ist eine wahre Fundgrube an Bildern und Erfahrungen.
Aber wenn eine visuelle Person nicht weiß, wie sie ihr sensorisches Potenzial für den beabsichtigten Zweck nutzen kann, spielt die Phantasie einen grausamen Witz mit ihm. Wie können Sie aufhören, Angst zu haben, wenn die Bilder in Ihrem Kopf schrecklicher als die anderen und sogar so realistisch sind?
Oft werden die Besitzer des visuellen Vektors abergläubisch. Durch Zufälle sehen sie Anzeichen von Schicksal, bei Unfällen - schlechte Vorzeichen. Aus eigener Angst in eine Ecke getrieben, wenden sie sich an Wahrsager, Hellseher und andere Meister der schwarzen, weißen und grau-braun-purpurroten Magie, um "Hilfe" zu erhalten. Und sie wissen, wie man die visuelle Klientel nicht vom Haken lässt: wann man sich beruhigt, wann man einschüchtert, wie man die wilde Fantasie nährt.
Ein visuelles Kind sieht Monster im Dunkeln und ein beeindruckbarer Erwachsener beginnt sich die Schrecken vorzustellen, die im wirklichen Leben passieren können. Ich stellte mir die falsche Intonation in der Rede eines geliebten Mannes vor, und jetzt habe ich eine Szene im Auge: Er kühlte ab oder holte sich sogar eine andere. Und in den dunklen Gassen warten anscheinend nur Banditen und andere Unglückliche.
Manchmal sind solche Fantasien schädlicher als echte Probleme. Eine Person verbringt viel Energie damit, sich irgendwie zu beherrschen. Und wenn es um Beziehungen geht, ist es für beide anstrengend.
Menschen mit einem visuellen Vektor sehen den Sinn des Lebens in Liebe. Eine herzliche, vertrauensvolle Beziehung ist für alle notwendig, aber visuelle Menschen können einfach nicht ohne sie leben. Die Möglichkeit, ihre Erfahrungen mit jemandem in der Nähe zu teilen, ist ihr Bedürfnis. Ihr Wunsch ist es, Gefühle auszudrücken und Antworten auf sie zu erhalten. Sie leiden mehr unter Einsamkeit als jeder andere. Gleichzeitig können sie manchmal Angst vor der Gesellschaft haben.
Wenn wir uns Emotionalität in Form einer Skala vorstellen, wie bei einem Quecksilberthermometer, dann wird die Liebe mit all ihren Erscheinungsformen ganz oben stehen - wo das Pluszeichen ist, und im Minus-Teil wird es Angst geben. Das gleiche Quecksilber geht je nach äußeren Bedingungen auf und ab. Dieselbe Emotionalität kann sich in Form von Liebe manifestieren, dann in Form von Angst. Je nachdem was? Aus der Orientierung der Gefühle: nach innen, zu mir selbst (ich habe Angst) oder nach außen, zu anderen Menschen (ich liebe dich, ich fühle mich in dich hinein).
Sie können Emotionen nicht ganz aufgeben. Es kommt vor, dass uns in der Kindheit beigebracht wird, keine Gefühle zu zeigen: „Du kannst nicht weinen! Sie müssen stark sein. " Oder wir selbst verbieten uns bereits in einem bewussten Alter aufgrund eines emotionalen Traumas, "Schwäche", dh Gefühle, zu zeigen. Aber Emotionalität ist eine angeborene Eigenschaft, sie wird nirgendwo hingehen und, wenn sie nicht den richtigen Ausgang findet, in Form von Wutanfällen, Ängsten, Panikattacken und Stimmungsschwankungen durchbrechen.
Wie kann man aufhören, ängstlich und ängstlich zu sein und positive Emotionen erleben? Natürlich müssen Sie lernen, wie Sie sie in die "Pluszone" leiten. Emotionen sind unsere innere Ressource. Es hängt von uns ab, wie wir es verwenden und was wir am Ende bekommen.
Einige Merkmale von Ängsten
In einer Person können mehrere Vektoren kombiniert werden. Manchmal hinterlassen sie ihre Spuren, wenn es um Ängste geht.
Zum Beispiel sind Menschen mit einem Analvektor von Natur aus unentschlossen. Und wenn sich ihr visueller Vektor in einem Zustand der "Angst" befindet, können sie starke Selbstzweifel erfahren. Sie haben Angst, öffentlich sprechen oder ein Gespräch mit einem Fremden beginnen zu müssen. Die Angst, blamiert zu werden, Fehler zu machen, in etwas nicht gut genug zu sein, geht auch um sie.
Der höchste Wert solcher Menschen ist die Familie. Daher können Menschen mit einer anal-visuellen Kombination von Vektoren übermäßige Angst vor Angehörigen haben. Mein Sohn blieb 10 Minuten nach der Schule - etwas ist passiert! Ein solcher Überschutz belästigt sowohl die Haushaltsmitglieder als auch die Person selbst.
Menschen mit einem Hautvektor sind besonders besorgt um ihre Gesundheit, daher haben sie möglicherweise Angst, sich mit etwas zu infizieren, insbesondere durch die Haut. In der Haut-Seh-Kombination besteht die Angst, alt zu werden, fett zu werden und an Attraktivität zu verlieren. In besonders schweren Fällen kommt es zu Magersucht.
Die Besitzer des Schallvektors haben Angst, verrückt zu werden - die Kontrolle über ihre eigene geistige Aktivität zu verlieren. Die Besitzer des Geruchsvektors haben Angst, vergiftet zu werden. Für ein vollständiges Verständnis aller Veranlagungen ist es notwendig, die Eigenschaften der Psyche jedes Vektors genauer zu untersuchen.
So stoppen Sie Angst und Sorge: Tipps
Um ständige Ängste und erschöpfende Angstzustände loszuwerden, ist ein systematischer Ansatz erforderlich:
- Verwirkliche deine Natur. Untersuchung der Merkmale der Psyche, angeborener Wünsche, Fähigkeiten und Umsetzungsmethoden. Arbeiten Sie durch alte emotionale Traumata, beseitigen Sie falsche Einstellungen.
- Sinnlichkeit offenbaren. Emotionale Erfüllung und Verwirklichung - dafür hat die Natur den Besitzern des visuellen Vektors ein riesiges sensorisches Potenzial verliehen. Empathie, aufrichtiges Interesse am Schicksal anderer Menschen, Manifestationen von Freundlichkeit und Fürsorge sind alles Facetten der Liebe.
- Konzentriere dich auf andere. Emotionen brauchen eine Steckdose. Um Menschen besser zu verstehen, effektiver mit ihnen zu interagieren und Freude an Kommunikation und Manifestationen von Gefühlen zu haben, ist es notwendig, alle Aspekte der menschlichen Psyche, alle Unterschiede und Berührungspunkte zu untersuchen.
- Erhöhen Sie die Widerstandsfähigkeit gegen Stress. Dies geschieht von selbst, wenn wir beginnen, die Psyche zu verstehen, was wir zu uns selbst fähig sind und was wir von anderen erwarten können. Wenn wir unsere Fähigkeiten klar erkennen, blicken wir ohne Angst in die Zukunft.
Tausende von Menschen waren bereits in der Lage, sich selbst zu verstehen und eine Vielzahl von Problemen, einschließlich Angst und Furcht, loszuwerden. Sie stehen nicht mehr vor der Frage, wie sie aufhören können, Angst zu haben. Sie beeilen sich, das Leben in vollen Zügen zu leben und jeden Moment davon zu genießen.
