Depression bei älteren Menschen: wie jung wir waren
Ehrlich gesagt ist es beängstigend, allein zu sein und nutzlos zu werden. Und das Schlimmste von allem - Sie verstehen, dass Sie nicht zurückgehen können und dies wird sich nur verstärken, wenn nichts getan wird …
Wir haben bereits die erste Halbzeit gespielt.
Und wir haben nur eines verstanden:
Damit sie dich nicht auf Erden verlieren, versuche dich nicht zu verlieren!
N. Dobronravov
Altersrente … Es klingt sogar beleidigend. Noch eine Erinnerung.
Und so wird das Gefühl, dass Sie sich mit zunehmendem Alter Teil für Teil verlieren, sich in den Schatten der Person verwandeln, die Sie zuvor waren, immer unnötiger und unsichtbarer. Und du fühlst dich immer schlechter. Was ist das, Depression?
Depression bei älteren Menschen: Merkmale
Wenn wir ein aktives soziales Leben führen: Arbeit, Familie, Freunde, neue Bekanntschaften - fühlen wir uns gefragt. In der Gesellschaft, in der wir uns fühlen, werden sowohl persönliche als auch berufliche Qualitäten verwirklicht.
Mit zunehmendem Alter, insbesondere nach der Pensionierung, nimmt die Anzahl der sozialen Verbindungen normalerweise stark ab. Es gibt keine Kollegen, mit denen wir zusammengearbeitet haben, um Arbeitsprobleme zu lösen. Kinder sind erwachsen geworden, sie haben ihre eigenen Familien, ihre eigenen Sorgen - kommunizieren immer weniger, manchmal leben sie sogar unter einem Dach. Freunde und Bekannte werden auch nicht jünger. All dies schlägt aus der üblichen Brunft.
Und Gesundheit erinnert sich immer öfter an sich. Die Erkenntnis kommt, dass dies nicht geändert werden kann. Es ist wichtig, dass Verwandte in der Nähe sind, die, wenn plötzlich etwas passiert, auf jeden Fall aufpassen und helfen. Auf der anderen Seite möchten Sie sich nicht wie eine Bürde fühlen.
Ehrlich gesagt ist es beängstigend, allein zu sein und nutzlos zu werden. Und am schlimmsten ist, dass Sie verstehen, dass Sie nicht zurückkehren können, und dies wird sich nur verstärken, wenn Sie nichts tun.
Anzeichen einer altersbedingten Depression
Wenn eine ältere Person zu einem Psychologen kommt, beschweren sie sich meistens über Folgendes:
- Apathie,
- schlechte Laune,
- Angst,
- Angst vor der Zukunft für die Lieben,
- Gefühl der Nutzlosigkeit,
- Einsamkeit.
Ein gealterter Patient spricht auch von einer Verschlechterung der körperlichen Verfassung:
- Schlafstörungen
- Appetitverlust,
- Gewichtsverlust,
- die Schwäche,
- allgemeine Verschlechterung der Gesundheit.
Zum Teil können diese Anzeichen aufgrund von altersbedingten Veränderungen im Körper auftreten. Aber oft sind sie aus emotionalen und psychologischen Gründen.
Ursachen von Depressionen bei älteren Menschen
Wir haben bereits den Hauptgrund erwähnt. Dies ist ein deutlicher Rückgang der sozialen Bindungen, ein Ausstieg aus der Gesellschaft. Ein Mensch ist ein soziales Wesen, entwickelt sich und fühlt sich wohl in Gegenwart guter Beziehungen zu anderen, einem Gefühl seiner eigenen Relevanz und seines Engagements für etwas Größeres als sich selbst.
Wenn solche Möglichkeiten nicht verfügbar sind oder sie nach der Pensionierung stark reduziert werden, verursacht das Gefühl der Nutzlosigkeit und der Loslösung von dem, was um sie herum geschieht, negative innere Zustände, die einer Depression ähneln. Es scheint, dass das Leben vergeht und Sie nicht mehr im Geschäft sind. Aber wie ist das? Immerhin war erst vor kurzem alles ganz anders. Es kann sehr schwierig sein, mit einer solchen Änderung umzugehen. Besonders wenn Ihre Verwandten Ihre Sorgen nicht verstehen oder es fast keine geliebten Menschen gibt.
Der Verlust der Möglichkeit, seine Fähigkeiten und Talente in jedem Alter einzusetzen, verringert die Lebensqualität. Wir möchten uns nützlich und gebraucht fühlen, das nutzen, was von Natur aus in uns steckt, den Prozess genießen und das Ergebnis erzielen. Die Formel für Unzufriedenheit ist einfach: Ich will es und ich verstehe es nicht. Ich möchte mich in der Gesellschaft verwirklichen, aber ich habe diese Gelegenheit verpasst.
Einige Ursachen für schlechte Bedingungen hängen vom teilweisen oder vollständigen Verlust der Lebenswerte einer bestimmten Person ab.
Zum Beispiel finanzielles Wohlergehen. Niemand möchte von einer kleinen Rente überleben oder vollständig von Kindern abhängig sein. Aber wenn eine Person immer ehrgeizig war, auf Erfolg und Profit abzielte, einen Geschäftssinn hatte und nach materieller Überlegenheit strebte, dann ist ein starker Rückgang des Einkommens nach der Pensionierung für ihn besonders schmerzhaft. Dies wird als Senkung des sozialen Status wahrgenommen.
Oder eine Person, die seit vielen Jahren treu im Beruf arbeitet. Im Laufe einer langen Arbeitsgeschichte wurde er ein wahrer Meister seines Fachs, verfeinerte seine Fähigkeiten, gewann Autorität und Respekt von Kollegen. Vielleicht war er einer der besten. Und jetzt ist seine Erfahrung unnötig geworden? Er gab so viel Mühe und Mühe für das Wohl der gemeinsamen Sache, aber wie geht es weiter? Sehr enttäuschend. Es wäre gut, wenn ihnen zumindest für die lange gewissenhafte Arbeit gedankt würde.
Eine gesellige, emotionale Person wird es schwierig finden, sich von einem geliebten Menschen zu trennen. Wenn es keine Möglichkeit gibt, Erfahrungen und Eindrücke mit anderen zu teilen, beginnt eine solche Person eine schwere Melancholie zu erleben. Besonders stark spürt er das Leiden an Einsamkeit.
Mangelnde Kommunikation und emotionale Verbindungen zu anderen Menschen sind eine der Hauptursachen für Depressionen bei alten Menschen, unabhängig von ihren psychischen Merkmalen. Was motiviert Ihrer Meinung nach ältere Menschen, Gespräche mit Fremden in Transport, Geschäft oder Klinik zu beginnen?
Merkmale negativer Zustände bei Männern und Frauen im Alter
Manchmal sind Alterserfahrungen für Männer und Frauen unterschiedlich.
- Ein Mann ist normalerweise in erster Linie auf soziale Erfüllung ausgerichtet. Er ist es gewohnt, der Ernährer in der Familie zu sein, für seine Frau und seine Kinder zu sorgen, ein gewisses Gewicht in der Gesellschaft zu haben und der Meister seines eigenen Lebens zu sein. Daher kann eine Depression bei älteren Männern mit dem Verlust einer führenden Rolle in der Familie, im Team und dem Bewusstsein für ihre eigene Abhängigkeit verbunden sein.
- Für die meisten Frauen ist die Verwirklichung in einem Paar und in einer Familie wichtiger als beruflich und sozial. Persönliche Fehler sind für sie viel schwieriger. Mangelnde familiäre Beziehungen, Aufmerksamkeit von Kindern und Enkelkindern können eine Frau zu der Annahme veranlassen, dass sie als Mutter irgendwo nicht zurechtkam und nicht stattfand. Oder sogar meine Familie hat nicht geklappt. Dies ist eine der Hauptursachen für Depressionen bei älteren Frauen.
Obwohl es keine harte Trennung gibt und beide Aspekte im Leben von Männern und Frauen wichtig sind.
Depression nach der Pensionierung: Umgang damit
Der Blitz ist am Himmel ausgebrannt, und der Sturm lässt in den Herzen nach.
Vergiss unsere geliebten Gesichter
nicht. Vergiss unsere lieben Augen nicht.
N. Dobronravov
Wenn Sie die Besonderheiten Ihrer Psyche verstehen und die Ursachen negativer innerer Zustände kennen, ist es einfacher, mit letzteren umzugehen.
Es ist wichtig, die Verbindung zur Gesellschaft nicht zu verlieren. Es ist gut, wenn es die Möglichkeit gibt, den Kontakt zu ehemaligen Kollegen aufrechtzuerhalten: sich für das Geschäft zu interessieren (vielleicht können Sie aufgrund Ihrer Erfahrung etwas zur Arbeit raten), sich gegenseitig zu besuchen.
Kommunizieren Sie mehr mit anderen Freunden und Bekannten, Nachbarn. Vielleicht ist es möglich, einen gemeinsamen Zeitvertreib zu organisieren. Richten Sie gemeinsam einen Blumengarten zu Hause ein, organisieren Sie kreative Abende oder versammeln Sie sogar ein Amateurensemble, schließen Sie sich einer öffentlichen Organisation an, melden Sie sich für Sportkurse speziell für ältere Menschen an, treffen Sie sich einfach zum Tee, Lesen oder Schachspielen.
Wählen Sie anhand Ihrer Interessen und Wünsche aus, woran Sie interessiert sind. Vielleicht gab es etwas, das ich schon lange ausprobieren wollte, aber meine Hände griffen nicht. Jetzt sofort!
Jedes Hobby, das Sie mögen, kann melancholische Gedanken zumindest vorübergehend vertreiben. Einige Leute finden in ihrem Hobby eine zusätzliche Möglichkeit, Geld zu verdienen. Sie stricken, um etwas zu bestellen oder zu tun, kümmern sich um die Kinder der Nachbarn, begleiten sie zum Kindergarten oder zur Schule, wenn die Eltern keine solche Gelegenheit haben. Ehemalige Lehrer können zu Hause unterrichten.
Es ist großartig, von Zeit zu Zeit rauszukommen. Gehen Sie zu Konzerten oder Aufführungen. Darüber hinaus gibt es häufig Rabatte und profitable Abonnements für Rentner. Manchmal gibt es Ereignisse, an denen Sie kostenlos teilnehmen können. Einige Messen, Festivals, Städtereisen - all dies ist nicht nur für junge Leute. Selbst während der Fußballmeisterschaft in den Straßenfanzonen konnte man ältere Menschen treffen, die eine tolle Zeit hatten.
Pflegen Sie eine Beziehung zu Ihrer Familie. Auch wenn es einige Meinungsverschiedenheiten mit Verwandten gab, ist es jetzt an der Zeit, die Gründe für die Zwietracht zu verstehen und näher zu kommen. Sie selbst brauchen geliebte Menschen, aber Sie haben auch etwas zu bieten: Geben Sie Kindern weise Ratschläge, hören Sie zu, was sie beunruhigt, sympathisieren Sie mit Unglück und freuen Sie sich über den Erfolg, helfen Sie bei der Erziehung von Enkelkindern.
Es gibt ein einfaches Geheimnis der Kommunikation: Konzentrieren Sie sich nicht auf sich selbst, sondern auf andere, auf ihre Erfahrungen. Dann treten Ihre Sorgen in den Hintergrund, und der Gesprächspartner, unmerklich für sich selbst, ist voller Sympathie für Sie. Wir brauchen diejenigen, die uns verstehen und uns Teilnahme zeigen. Sei also nicht derjenige, der es von anderen erwartet - sei derjenige, der es ihnen gibt. Durch das Geben erhalten wir viel mehr.
Yuri Burlans Training "System-Vektor-Psychologie" hilft, die Lebensfreude in jedem Alter zu spüren. Wenn Sie sich jemals für die Psychologie und die Geheimnisse der menschlichen Seele interessiert haben, nutzen Sie die Gelegenheit und hören Sie sich kostenlose Vorträge an.
Wie man eine Person aus einer Depression herausholt: Ratschläge für geliebte Menschen
Es ist schwer, wenn sich Ihre Familienmitglieder schlecht fühlen und Sie nicht wissen, wie Sie helfen sollen. Das Verstehen von mentalen Eigenschaften trägt dazu bei, die richtige Herangehensweise an eine bestimmte Person zu finden, die Art und Weise anzubieten, wie sie am besten wahrnimmt, was ihr echte Freude bereitet und keine Ablehnung hervorruft.
Denken Sie daran, dass eine ältere Person von dem Gefühl überwältigt ist, unnötig und einsam zu sein. Versuche mehr Zeit mit ihm zu verbringen. Finden Sie gemeinsame Themen, sprechen Sie über das Geschehen und fragen Sie nach seiner Meinung. Es ist gut, wenn Sie etwas schaffen oder zusammen irgendwohin gehen. Bewahren Sie die emotionale Nähe zu einem geliebten Menschen: Die Möglichkeit, Gefühle und Erfahrungen aufrichtig auszutauschen, fehlt uns allen oft.
Helfen Sie einem alten Verwandten, den Kontakt zur Welt nicht zu verlieren. Unterrichten Sie beispielsweise, wie man mit einem Computer arbeitet und das Internet einrichtet - lassen Sie ihn alte Bekannte in sozialen Netzwerken finden, neuen Produkten folgen, in thematischen Foren kommunizieren, an Meisterkursen teilnehmen, Schulungen absolvieren - er wählt aus, was für ihn interessant ist.
Pflegen Sie bei Ihren Kindern den guten Willen und den Respekt vor den Großeltern. Auf diese Weise helfen Sie den alten Menschen, sich selbst und Ihren Kindern. In der älteren Generation sehen wir unbewusst unsere Zukunft. Wie wird unser Alter sein? Wird sich jemand um uns kümmern?
Manchmal ist die Kommunikation schwierig. Unsere eigenen schlechten Zustände machen sich bemerkbar: Ressentiments, Ängste, Reizbarkeit, allgemeine Unzufriedenheit mit dem Leben, Depressionen. Um sich selbst zu verstehen und die Last der Negativität loszuwerden, hilft es, die eigene Natur, die Eigenschaften der Psyche und Wege zu verstehen, um angeborene Wünsche zu verwirklichen.
In der Schulung "System-Vector Psychology" von Yuri Burlan können Sie lernen, aus sich selbst und anderen heraus zu sehen, wie Sie am besten Beziehungen zu Ihren Lieben, zu Kindern und Eltern, zu Freunden und zum Team aufbauen können.
Wenn wir verstehen, welche Fähigkeiten wir wollen und können, wie wir sie verkörpern können, haben wir die Möglichkeit, in jedem Alter ein erfülltes und reiches Leben zu führen. Die Vergangenheit wird eine Quelle wertvoller Erinnerungen und Erfahrungen sein. Die Gegenwart ist eine Quelle der Freude und der aufrichtigen Beziehungen. Und die Zukunft ist voller Hoffnungen und Vertrauen in die Besten.
Denken Sie daran, wie es in dem Lied war:
Nichts auf Erden geht spurlos vorbei, und die verstorbene Jugend ist immer noch unsterblich.
