Depression und Schlaf im Leben eines modernen Menschen
Wenn ein Mensch mit einem Schallvektor seine natürlichen Talente und Neigungen nicht erkennt, keine Antworten auf tiefe Fragen zur Weltordnung findet, beginnt er früher oder später, in schlechte Zustände einzutauchen. Im Laufe der Zeit verwandeln sie sich in eine wirklich anhaltende Depression. Aber wie hängen Depression und Schlaf direkt zusammen?
Obsessive Gedanken lassen Sie nicht einschlafen, und ständige Kopfschmerzen erschöpfen Sie zum Zustand eines Gemüses? Oder umgekehrt - schläfst du 16 Stunden am Tag und kannst nicht genug schlafen? In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Depressionen und Schlaf zusammenhängen. Lesen Sie bis zum Ende, um sowohl Schlaflosigkeit als auch übermäßige Schläfrigkeit erfolgreich zu bekämpfen.
Um "Uhren zu synchronisieren" oder mit anderen Worten, Gedanken auf einen gemeinsamen Nenner zu bringen, analysieren wir zunächst den heute beliebten Begriff "Depression". Was ist es wirklich, wie und mit wem entsteht es?
Depressionen, Schlaf und alles, was damit zusammenhängt
Daher wird Depression normalerweise als langfristiger und depressiver Geisteszustand einer Person bezeichnet. Wenn wir depressiv sind, denken wir normalerweise darüber nach, wie wir das wackelige geistige Gleichgewicht verbessern und schnell zum normalen Zustand des inneren Komforts zurückkehren können. Depressionen stören den Schlaf und manifestieren sich in Gefühlen der Hoffnungslosigkeit, Apathie und natürlich Depression.
„Ich will überhaupt nichts. Die Augen sind leer. Ich werde von meiner Leere gequält, es gibt überhaupt keine Wünsche, alles wird nur getan, weil es notwendig ist! Ich möchte nur schlafen und von niemandem berührt werden. Hat mein obsessiver Schlaf etwas mit Depressionen zu tun?"
Schlaflosigkeit und Depression und Depression und Schläfrigkeit, wie zwei Brüder - sie gehen immer Hand in Hand. In einem Fall wird der Schlaf mit Depressionen so besessen, dass eine Person 12 bis 16 Stunden am Tag schläft. Gleichzeitig bekommt er immer noch nicht genug Schlaf, er fühlt sich depressiv und es macht ihm nichts aus, auch tagsüber zu schlafen. Im zweiten Fall führt eine Depression zu einem schlechten Schlaf, dh zu Schlaflosigkeit. Auch hier gibt es nichts Gutes, denn nicht jeder kann den ganzen Tag kaputt gehen und sogar arbeiten.
Die Symptome einer echten anhaltenden Depression sind für alle ungefähr gleich. Dies ist Apathie, ein Gefühl für die Sinnlosigkeit des Lebens. Gefühl innerer Leere und Hoffnungslosigkeit. Und in besonders schweren Fällen Selbstmordgedanken. Und natürlich wirkt sich Depression auf den Schlaf aus: Bei manchen Menschen geht es in Richtung ständiger Schläfrigkeit, bei anderen in Richtung Schlaflosigkeit.
Was tun wir, wenn wir eine akute Frage haben, wie wir den Schlaf bei Depressionen verbessern können? Natürlich suchen wir im Internet nach Bewertungen anderer Personen. Wir versuchen zu verstehen, ob ein Behandlungsbedarf besteht und warum der Schlaf während einer Depression im Allgemeinen gestört ist.
Die Antworten auf diese Fragen gibt Yuri Burlans System-Vector Psychology - die neueste Wissenschaft der menschlichen Psychologie.
Für wen gehen Depression und Schlaf Hand in Hand?
Die systemische Vektorpsychologie legt nahe, dass eine schwere anhaltende Depression mit Schlafstörungen nur bei einer bestimmten Art von Menschen auftritt. Dies sind Menschen mit einem Schallvektor. Solche Menschen machen nur 5% der Weltbevölkerung aus und sie haben besondere, man könnte sagen, einzigartige angeborene Talente. Leider verstehen sie sich selbst nicht und stürzen sich oft in Depressionen und schlafen. Genauer gesagt werden Schlafprobleme zu ihrem Fluch.
„Vor allem mache ich mir Sorgen um meine Schläfrigkeit, Apathie und mangelnde Bereitschaft, Hausarbeiten zu erledigen. Tagsüber schlafe ich ständig, nachts kann ich lange nicht einschlafen und morgens möchte ich nicht aufwachen. Wir haben diese Schlafstörungen und ständige Depressionen …"
Eine Person mit einem Schallvektor hat das empfindlichste Ohr der Welt. Er ist unglaublich empfindlich zu hören und unterscheidet nicht nur die Geräusche um ihn herum, sondern auch die Feinheiten in der Intonation der gesprochenen Wörter sowie die Nuancen ihrer Bedeutung. Der Besitzer des mächtigsten abstrakten Intellekts - er findet sich nicht nur in der Musik, sondern auch in der Wissenschaft wieder. Schließlich besteht die natürliche Tendenz eines Toningenieurs darin, zu verstehen, wie alles funktioniert, um herauszufinden, was der Sinn des menschlichen Lebens und die Idee der menschlichen Existenz ist.
Studenten der Physik- und Mathematikuniversitäten, aus denen prominente Wissenschaftler hervorgehen. Verteidigungsingenieure entwickeln Waffen auf dem neuesten Stand der Technik. Programmierer und andere "Informatiker" schaffen eine neue Realität. Dies sind alles Besitzer des Schallvektors. Aber haben sie alle Schlafstörungen und kämpfen gegen Depressionen?
Wir erleben die erfolgreichsten Toningenieure in Echtzeit - das sind Mark Zuckerberg, der Erfinder von Facebook, Elon Musk, der Erfinder des Tesla-Elektroautos, und natürlich Bill Gates und viele, viele andere.
Diese Menschen fanden sich in ihrem Beruf wieder und arbeiteten, wie sie sagen, "in vollen Zügen". Sie sind sich wahrscheinlich Schlafstörungen und Depressionen nicht bewusst. Aber was passiert mit einem Toningenieur, der sich nicht im Leben befindet?
Depression und Schlaf aus wissenschaftlicher Sicht
Wenn ein Mensch mit einem Schallvektor seine natürlichen Talente und Neigungen nicht erkennt, keine Antworten auf tiefe Fragen zur Weltordnung findet, beginnt er früher oder später, in schlechte Zustände einzutauchen. Im Laufe der Zeit verwandeln sie sich in eine wirklich anhaltende Depression. Aber wie hängen Depression und Schlaf direkt zusammen?
Die Interessen der einfachen Leute richten sich vollständig nach außen, und nur der Toningenieur konzentriert sich auf sich selbst. Gesunde Kinder in der Schule "fliegen in den Wolken" und werden von Lehrern als unaufmerksam empfunden. Dies ist jedoch nicht der Fall. Das gesunde Baby ist das konzentrierteste von allen. Nur konzentriert er sich nicht auf "dumme" Lektionen, sondern auf das, was ihm wichtiger ist - auf seine Gedanken und inneren Zustände.
Er versucht sich selbst zu kennen, seine Psyche. Und nur er allein trennt seine Gedanken, Ideen und seinen physischen Körper. Der Körper wird vom Toningenieur manchmal als eine Art nerviges Attribut wahrgenommen, das ihn daran hindert, in die funkelnden Höhen der wirklichen Bedeutung und des reinen Wissens aufzusteigen. Aus diesem Grund gibt es eine gewisse Dualität im Bewusstsein der gesunden Person. Dies ist mein Körper und dies ist mein Geist, das heißt "ich".
Wenn ein gesunder Mensch sozialisiert ist und seinen Platz in der Gesellschaft gefunden hat, hat er keine Probleme mit Schlaf und Depression. Aber was passiert, wenn sein mächtiger Intellekt zu müßig wird?
Depression und Schlaf: 1. Übermäßige Schläfrigkeit
Die umliegenden Menschen und im Allgemeinen die Welt um sie herum beginnen den Toningenieur zu ärgern und Schmerzen zu verursachen: mit lauten Geräuschen, bedeutungsloser Eitelkeit und bodenständigen Gesprächen. Und selbst der Körper beginnt ihn nur zu stören, weil er irgendwie gefüttert, gekleidet und zumindest in einem minimal anständigen Zustand gehalten werden muss.
„Alle um mich herum zittern und wollen etwas von mir: waschen, essen, endlich in den Laden gehen. Und ich träume davon, wieder einzuschlafen. Ich habe lange Zeit eine chronische Depression. Ich möchte die ganze Zeit schlafen, auch wenn ich mehrere Tage hintereinander 12-13 Stunden geschlafen habe. Wie hängen Depression und Schlaf zusammen? Ich weiß nicht, was ich tun soll…"
In diesem Zustand hat der Tontechniker sowohl Depressionen als auch Schläfrigkeit. Er geht schlafen als Rettung von der physischen Existenz, die ihm Schmerz bringt. Beginnt 16 Stunden am Tag zu schlafen, bekommt aber nicht genug Schlaf. Fühlen Sie sich den ganzen Tag träge und überwältigt. Die Sinnlosigkeit dieses Lebens und die Hoffnungslosigkeit ihrer Existenz in dieser Welt spüren.
Das Leben verliert seine Farben und ein Mensch hört auf, zwischen Traum und Wirklichkeit zu unterscheiden. Dies ist eine echte Schalldepression, die den Schlaf stört. Der Soundman assoziiert alle schlechten Zustände und Probleme mit seinem Körper. Es schien, als würde es keinen geben - es würde keine Qualen geben, die mit dem täglichen Zugang zur physischen Welt, der Arbeit, der Kommunikation mit Menschen usw. verbunden wären.
Der Körper ist die Quelle des Leidens, und Sie können es nur im Schlaf loswerden. So fühlt sich der Tontechniker. Bei einer anhaltenden Depression, die Monate oder Jahre dauern kann, hat eine Person Gedanken daran, den Körper loszuwerden - Selbstmord. Er wird so müde von diesen schwierigen und hoffnungslosen Bedingungen.
Depression und Schlaf: 2. Chronische Schlaflosigkeit
Aus gutem Grund wurde dem Toningenieur von Geburt an ein enormes intellektuelles Potenzial und eine starke abstrakte Intelligenz verliehen. Dies ist ein Werkzeug, das im wirklichen Leben verwendet werden kann. Und wie jedes echte Werkzeug "rostet" es auch, wenn es nicht regelmäßig für den vorgesehenen Zweck verwendet wird.
„Ich bin ständig in einem kaputten Zustand. Ich gehe spät ins Bett, wache aber sehr früh auf und kann nicht mehr schlafen. Depressionen und ein kurzes Nickerchen helfen nicht wirklich, die Kraft wiederherzustellen. Vor kurzem wurde dies zu der schrecklichen Melancholie und dem Gefühl der alles verzehrenden Hoffnungslosigkeit hinzugefügt …"
Von uns allen weiß und liebt nur ein Toningenieur, seinen Geist wirklich zu fokussieren: Um ein komplexes wissenschaftliches Problem zu lösen, schreiben Sie einen Algorithmus in ein Computerprogramm, bauen Sie die notwendige Harmonie auf, wenn Sie Musik schreiben. In diesem Fall arbeitet das Gehirn bei "allen 100", wofür der Toningenieur eine wohlverdiente Belohnung in Form eines Gefühls der Fülle und tiefen Befriedigung erhält.
Wenn der Toningenieur von Kindheit an nicht gelernt hat, seinen Geist zu fokussieren, ist es unwahrscheinlich, dass er Schlafstörungen vor dem Hintergrund einer Depression in einem späteren Alter vermeiden wird. Anstatt die Fähigkeit zu entwickeln, den Geist auf nachdenkliches Lesen, Problemlösen und andere abstrakte Aufgaben zu konzentrieren, beginnt sein "mentales" Werkzeug im Leerlauf zu arbeiten und verliert seine Schärfe. Wie eine Teleskoplinse, die den Fokus verliert und das beobachtete Objekt verschwommen aussieht.
Es scheint, dass Sie nicht so mit Ihrem Kopf arbeiten, wie es sollte - na und? Was haben Depression und Schlaf damit zu tun, aber in diesem Fall Schlaflosigkeit? Wenn die gesunde Person die ständige Konzentration verliert, die sie so sehr braucht, kann sie zwanghafte Kopfschmerzen bekommen und schlecht einschlafen. In diesem Fall manifestiert der Tontechniker gleichzeitig Schlaflosigkeit und Depression.
Chronische Schlaflosigkeit im Schallvektor ist ein Indikator dafür, dass eine Person nicht denkt und sich nicht auf Probleme konzentriert, die ihrem Intelligenzniveau entsprechen. Wie Sie sehen können, haben Depressionen und Schlafstörungen eine direkte Ursache-Wirkungs-Beziehung.
Wie kann man den üblichen Lebensrhythmus herstellen und wieder gesund schlafen? Dazu später mehr.
Schlafentzug bei Depressionen
Es ist offensichtlich, dass jede gesunde Person, die in die Falle einer anhaltenden Depression geraten ist, nicht bereit ist, sich nur mit ihrer Position abzufinden. Um zu verstehen, warum der Schlaf gestört ist und wie wir unseren Kopf wieder in Position bringen können, gehen wir online auf der Suche nach Erlösung. Dort finden wir zahlreiche Antworten von Menschen, die mit dem gleichen Problem konfrontiert waren.
„Nach dem Schlafen ist es immer schlecht, besonders tagsüber. Ich kann nicht wach bleiben, ich schalte aus, aber ich wache auf - so ein depressiver Zustand, keine Kraft, alles ist widerlich. Es fühlt sich an, als würde der Schlaf nur die Depression verstärken …"
Die moderne Medizin bietet verschiedene Behandlungen für Schlafstörungen an. In den Artikeln dazu finden wir verschiedene Tipps zur Verbesserung des Schlafes bei Depressionen. Am häufigsten trinken sie beruhigende Kräutertees (oder verwenden andere Volksheilmittel gegen Depressionen), gehen vor dem Schlafengehen an der frischen Luft spazieren, benutzen das Bett nur zum Schlafen und liegen nicht darauf, nur um es nicht in Verbindung zu bringen mit Wachheit. Yoga gegen Depressionen und viele andere Möglichkeiten werden angeboten. Die im Internet verbreiteten Standardempfehlungen, selbst in Form seriöser wissenschaftlicher Artikel, reichen jedoch nicht aus, um Schlafprobleme sicher zu bekämpfen.
Bei schwereren Formen von Schlafstörungen wird empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren, um sich einer Psychotherapie mit gleichzeitiger medikamentöser Behandlung zu unterziehen. Schlafentzug wird als eine der wirksamsten Methoden angesehen, um die Auswirkungen von Depressionen auf den Schlaf zu beseitigen.
Schlafentzug bei Depressionen ist eine Methode, um den Schlaf teilweise zu beenden, beispielsweise für 1 bis 2 Nächte pro Woche. Es wird angenommen, dass kontrollierter Schlafentzug Symptome von Depressionen und Apathie lindern kann. Nach den Bewertungen lebender Menschen im Internet zu urteilen, hilft diese Methode manchmal, einen gesunden Schlaf wiederherzustellen, löst jedoch nicht die eigentliche Ursache für Depressionen. Darüber hinaus beantwortet diese Methode nicht die Schlüsselfrage - warum ist der Schlaf gestört?
Wie kann man den Schlaf bei Depressionen verbessern?
Wie oben erwähnt, bietet Yuri Burlans Systemvektorpsychologie umfassende Antworten auf alle Fragen im Zusammenhang mit Depressionen und Schlaf. Es ist möglich, alle Informationen über die Ursachen von Schlafstörungen zu erhalten und zu lernen, wie man den vorherigen Lebensrhythmus ohne Schlaflosigkeit und Depression wiederherstellt. Tausende von Menschen haben bereits ihr Ergebnis erhalten und haben unterdrückte Zustände im Schallvektor für immer beseitigt. So sagen sie es in ihren Bewertungen:
Das Training vermittelt fundiertes Wissen, mit dem Sie genau verstehen können, wie Sie den Schlaf bei Depressionen verbessern können. Er bietet auch aktive Tools, mit denen Sie den Teufelskreis von längerer Depression und Schlaf selbständig durchbrechen können.
Depressionen und Schlafstörungen sind zu ernsthafte Gegner, um mit Spaziergängen vor dem Schlafengehen, Belüftung des Raumes oder Entzug fertig zu werden.
Für ein nachhaltiges Ergebnis müssen Sie Ihre innere Natur verstehen. Das Vorhandensein oder Fehlen eines Schallvektors entdecken und erst dann darüber nachdenken, wie man während einer Depression einen gesunden Schlaf wiederherstellt und wie man das verlorene Verlangen nach einem aktiven Leben zurückgibt.
Depression und Schlaf - was ist, wenn …?
Stellen Sie sich vor, Sie haben Ihr Ergebnis bereits erhalten und Ihre angeborenen Vektoren und ihre Merkmale erkannt. Dies hilft nicht nur zu verstehen, warum der Schlaf während einer Depression gestört ist. Sich selbst zu verstehen wird eine enorme Menge an Energie freisetzen - die Energie zum Leben. Sie werden plötzlich verstehen, warum es für Sie so schwierig war, morgens aufzuwachen, warum die Lehrer in der Schule Sie beschimpft haben, weil Sie „in den Wolken hängen“. Warum waren Sie schon immer anders als alle anderen - besonders, konzentriert, nachdenklich?
„Das Gefühl der Hoffnungslosigkeit ist verschwunden und das Leben ist voller neuer Bedeutungen. Die durch Depressionen verursachten Schlafprobleme sind nicht mehr besorgniserregend. Der Grund für ihr Erscheinen ist einfach verschwunden."
Vielleicht haben Sie immer das Gefühl gehabt, dass es etwas mehr als diese Welt gibt? Haben Sie darüber nachgedacht, wer wir sind, woher wir kommen und wohin wir gehen? Was ist der Sinn unseres Lebens? Und jetzt haben Sie die Antworten auf alle Fragen gefunden, die Sie lange gequält haben. Wir haben die Mechanismen des Auftretens ihrer apathischen Zustände und Depressionen gesehen. Wir haben gesehen, wie Depressionen und Schlaf zusammenhängen. Wir haben verstanden, wie wir das einst verlorene Gleichgewicht wiederherstellen können. Wie man kein Leiden mehr erlebt, sondern ein erfülltes und glückliches Leben führt.
Wenn es so gekommen ist, dass Sie den falschen Weg gewählt haben - in den falschen Beruf gegangen sind oder sich nicht vollständig im Leben wiederfinden konnten, dann eröffnen sich mit Ihrem Selbstverständnis völlig neue Perspektiven vor Ihnen. Arbeiten Sie zu Ihrem eigenen Vergnügen. Erkenne dich selbst, wo deine angeborenen Talente dir einen Vorteil verschaffen und dich im vorteilhaftesten Licht manifestieren. Lebe so, dass dich Fragen zu Schlafstörungen während einer Depression nicht mehr stören.
Wie kann man den Schlaf bei Depressionen verbessern? Antwort auf kostenlose Online-Vorlesungen zur systemischen Vektorpsychologie Yuri Burlana. Hier registrieren.
